6 estratégias para recuperação após o fim das eleições

O resultado das eleições chegou, mas a maioria das pessoas ainda está sob o efeito de semanas de tensão. A mente e o corpo, que passaram por um período intenso de preparação e expectativa, costumam manter um estado de alerta mesmo após o encerramento dos processos. Segundo a terapeuta Simone Kobayashi do Personare, esse desgaste é comum, pois o corpo não desliga do estado de alerta quando o resultado finaliza.

Sinais de que a eleição ainda está presente na mente incluem: abrir notícias assim que acorda, repetir discussões já resolvidas, dormir pouco ou com dificuldade, sentir irritação ao lembrar de votos diferentes e dificuldade em concentração. Esses sintomas variam conforme a perspectiva individual, mas a Lua pode indicar o que cada pessoa precisa para se sentir mais segura.

Para recuperação, a especialista sugere quatro estratégias práticas: primeiro, ficar de pé descalço com movimentos suaves para reforçar a conexão com o chão; segundo, tomar um banho morno com atenção ao toque da água, permitindo-se chorar ou usar objetos como quartzo para liberar energia; terceiro, liberar a adrenalina com movimentos simples, como sacudir braços ou cuidar de plantas; e quarto, respirar profundamente com o som 'HUM' para desligar o alerta mental. Essas técnicas ajudam a restabelecer o equilíbrio físico e emocional após o período de tensão.