Menopausa e cérebro: como os sintomas afetam a mente e o que mitigar

Mulheres com 40 a 50 anos frequentemente relatam lapsos de memória, dificuldade de concentração e sono interrompido, sintomas associados à menopausa. Esses desafios surgem da redução do estrogênio no corpo, hormônio essencial para a regulação de processos cognitivos e emocionais.

O estrogênio atua como um regulador chave no cérebro, influenciando memória, humor e sono. Segundo a neurologista Sonia Brucki, coordenadora do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da USP, ele estimula a liberação de neurotransmissores e a formação de novas conexões neurais. A queda desse hormônio durante a menopausa desencadeia reações que explicam a névoa mental, ansiedade e alterações no sono.

Para mitigar esses efeitos, há estratégias baseadas em evidências: hábitos que fortalecem o cérebro, como exercícios físicos e alimentação equilibrada, além de acompanhamento médico para reposição hormonal em casos específicos. A neurociência indica que, com cuidado, é possível reduzir o risco de complicações como demência, mantendo a saúde cerebral durante essa fase.