Qual é o segredo da longevidade? Avós de 100 e 99 anos revelam 6 hábitos para viver mais

Os americanos Eleanor e Bernie Gerson comemoraram 80 anos de casamento neste ano, mas há ainda mais motivos para celebrar. Ele completará 101 anos em novembro, enquanto ela fará 100 em janeiro. Os dois se conheceram na adolescência, mas seguiram caminhos diferentes até que o “destino”, como Bernie gosta de dizer, os colocou novamente um na vida do outro.

Bernie e Eleanor Reprodução/Today O casal vive de forma independente em Warrington, na Pensilvânia, nos Estados Unidos, com a ajuda da filha, que mora com eles. “Somos muito, muito gratos por ainda estarmos juntos”, disse Bernie Gerson ao Today. Eleanor ainda se surpreende com a rapidez com que o relacionamento se transformou em casamento. Durante a Segunda Guerra Mundial, enquanto servia a bordo de um navio da Marinha dos Estados Unidos no oceano Pacífico, Bernie pediu a mão dela por carta. “Hoje, quando olho para trás, percebo como éramos jovens e quanto ainda tínhamos que descobrir sobre a vida”, conta Eleanor.

Bernie dirigiu e jogou tênis até os 90 e poucos anos e tem uma espécie de “arma secreta” na alimentação. Eleanor, por sua vez, sempre gostou de se manter ativa, caminhando, fazendo trabalho voluntário e ajudando outras pessoas. “Acredito que ter um ao outro os ajudou a chegar tão longe”, diz a neta do casal, Allison Snyder, ao Today. Ela costuma descrever os avós como “pão com pasta de amendoim e geleia”, porque os dois são inseparáveis.

A filha do casal, Renee Gerson, de 79 anos, acredita que manter uma alimentação saudável, praticar exercícios e participar ativamente da comunidade foram fatores importantes para a longevidade dos pais. A seguir, conheça os hábitos simples que o casal associa a uma vida longa: 1. Mantenha uma alimentação saudável Segundo a neta, os dois atribuem parte de sua longevidade ao consumo de gérmen de trigo, alimento que está presente na rotina deles há tanto tempo que nem se lembram exatamente de quando começaram a consumi-lo.

Todas as manhãs, Bernie coloca uma colher de sopa bem cheia de gérmen de trigo no cereal. Ele considera o ingrediente sua “arma secreta” para manter a saúde e a pele bonita. “Ninguém acredita na minha idade porque não pareço com muitas pessoas de 101 anos”, brinca. O gérmen de trigo é considerado a parte mais nutritiva do grão de trigo, de acordo com a Universidade da Califórnia em Davis, nos Estados Unidos.

Ele é uma fonte concentrada de nutrientes e contém compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, conforme apontam