Presença Viva: quando a cidade aprende a respirar

Presença Viva: quando a cidade aprende a respirarMariana Amaral Na Virada Sustentável 2026, a gente fala de sustentabilidade de um jeito amplo, e uma pergunta me acompanha sempre: como viver bem numa cidade do tamanho de São Paulo? Pressa, trânsito, notificação. A metrópole treina a gente para estar em qualquer lugar, menos onde estamos.Entre os convidados que compartilham essa visão, tenho a alegria de apresentar aqui no Personare um texto de Paulo Sousa e Edilaine Cristina da Silva, do Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas da USP (CEMITI-USP).

O Paulo é psicólogo clínico e instrutor de mindfulness. A Edilaine é professora titular, instrutora de mindfulness e fundadora do CEMITI, grupo de pesquisa, ensino e extensão ligado à Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da USP que, desde 2016, promove saúde mental e atenção plena com iniciativas gratuitas e abertas à comunidade.No sábado, 7 de novembro, das 13h às 14h30, eles conduzem a vivência Presença Viva: Mindfulness na Cidade que Respira, no Jardim Suspenso do Centro Cultural São Paulo. Boa leitura!Com a palavra, Paulo Sousa e Edilaine Cristina da SilvaOnde você está, de verdade?São Paulo, 8h12.

Talvez você esteja no carro, parado no trânsito, com os olhos na rua e os dedos no celular. Ou no metrô, espremido entre desconhecidos, com a mente já resolvendo os problemas que podem surgir ao longo do dia. Ou caminhando até o trabalho, cruzando centenas de pessoas pelo caminho sem ver nenhuma delas.Em todos os casos, o corpo está ali, mas a cabeça já está na reunião das dez e na mensagem sem resposta.

Em que momento do trajeto você esteve, de fato, presente?Essas cenas são tão comuns que quase não as notamos mais. A metrópole nos treina para a pressa, e o preço pagamos com estresse, ansiedade, pouca qualidade no sono e insatisfação com a vida.Diante desse fluxo quase imposto, porém, é sempre possível para cada um de nós perceber e escolher onde repousamos a nossa atenção e consciência. É nessa permissão para escolher que nasce a Presença Viva: Mindfulness na Cidade que Respira, proposta que levaremos à Virada Sustentável SP 2026, a partir de uma ideia simples:Cidades mais sustentáveis começam por pessoas mais presentes.Jon Kabat-Zinn: o cientista que levou a atenção plena ao hospitalEm 1979, o doutor em biologia molecular Jon Kabat-Zinn abriu uma clínica de redução de estresse num hospital universitário de Massachusetts (EUA).

Nascia o programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), que levou prática